Online /Offline
Yoga Community
für Schwangere & Mamas
mamahood.studio ist mehr als ein Ort für Yoga – es ist ein Raum für dich. Ein Ort, an dem du ankommen, durchatmen und neue Energie schöpfen kannst. Denn Mama-Sein bedeutet nicht nur, für andere da zu sein, sondern auch für dich selbst.
Ich bin überzeugt, dass Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern essenziell. In meinen Kursen geht es darum, dich wieder mit deiner Intuition zu verbinden, Stress loszulassen und dich körperlich zu stärken. Denn wenn du dich wohl und kraftvoll fühlst, kannst du mit mehr Gelassenheit auf die Herausforderungen des Mama-Seins reagieren.
Wenn du bei dir bist, kannst du dein Kind bewusster begleiten – mit Vertrauen, Klarheit und Liebe. Mit meinen Kursen, Workshops und Frauenkreisen schaffe ich einen Raum für Verbindung, Wachstum und echte Selbstfürsorge – für dich, mit oder ohne Baby an deiner Seite.
Wie so viele Mamas kennst du das sicher auch:
Du bist geduldig mit allen – nur nicht mit dir selbst? Es fällt dir schwer, Zeit für dich zu finden und dich wirklich an erste Stelle zu setzen? Du wünschst dir, dich gesund und sicher in deinem Körper zu fühlen?
Ich begleite dich dabei, Körper und Geist zu stärken – und dich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen.
Was andere zu Mamahood.studio sagen
-
![]()
Kathrin
Die pre- und postnatal Yogastunden bei Marella sind eine Auszeit für Körper, Geist und Seele.
Ich habe bereits Kurse unterschiedlicher Anbieter probiert, dass Feingefühl und Wissen, dass Marella in die Stunden einfließen lässt, ist einzigartig. Bei ihr fühle ich mich super aufgehoben. Sie stimmt die Übungen ganz gezielt auf die Teilnehmerinnen ab.
Mich begeistert trotz Onlineteilnahme die starke Verbundenheit zu den anderen Frauen im Studio vor Ort.
Marella‘s Yogastunden sind mehr als nur ein bisschen Bewegung - tiefgründig, verbunden, lebendig, humorvoll und körperlich fördern!
-
![]()
Manja
Das war richtig richtig schön gestern Abend bei dir im Yoga. Besonders die Mischung aus Yoga und kleiner Vollmond Zeremonie und women Circle hat mir richtig gut gefallen ❤️❤️❤️
Danke 🙏
-
![]()
Anna, 22
Ich bin die erste im Freundeskreis die Schwanger ist und fühlte mich dadurch oft allein in meiner Schwangerschaft. Schwangerenyoga bei Marella hat nicht nur meinen Körper gestärkt, sondern mir auch eine herzliche Mama-Gruppe geschenkt. Marella schafft einen Raum, in dem ich mich verstanden und unterstützt fühle, Diese Yoga-Stunden sind nicht nur Übungen, sondern bedeuten für mich echte Mama-Gemeinschaft. Ich habs dann direkt meiner nächsten Schwangeren Freundin weitererzählt. Eine mega Entdeckung für mich und mein kleines Abenteuer.
-
![]()
Lea
Während der Schwangerschaft wollte ich weiter Yoga praktizieren. Ich war unsicher, wie ich fit bleiben kann und schwierige Asanas weiter ausüben kann. Im 1:1 habe ich mit ihr wöchentlich Yoga praktiziert und konnte so fit bleiben. Unter der Geburt haben mir die Atemübungen sehr geholfen. Danke!
-
![]()
Rebecca
Marella hat mir nach der Geburt unserer ersten Tochter kleine Übungen gezeigt, mit denen ich langsam wieder in eine Yoga-Routine gestartet bin. Nicht nur die gemeinsame Yoga-Zeit, sondern auch der Austausch haben mir Entspannung gegeben. Das erste Mal Mama zu sein, bringt ganz schön viele Gedanken und Sorgen mit sich, da ist es befreiend, wenn man darüber sprechen kann und super Tipps von einer erfahrenen Mutter und Yoga-Lehrerin bekommt. Herzlichen Dank ♥️
-
![]()
Mel, 37
Ich bin so dankbar für den Kurs. Nachdem ich beim ersten Kind meine Rektus Diastase nicht in den Griff bekommen habe. Im Postnatalyoga Kurs habe ich endlich gelernt welche Übungen ich machen kann und kann mich endlich wieder ich meinen Körper wohlfühlen.
-
Schwangerenyoga
Sanfte Bewegungen, bewusste Atmung, tiefe Entspannung. Mein Schwangerenyoga hilft dir, dich zu stärken, loszulassen und voller Vertrauen durch diese besondere Zeit zu gehen.
DU WILLST:
dich wohl und sicher in deinem Körper fühlen.
innere Ruhe und neue Kraft finden.
die Verbindung zu deinem Baby vertiefen. -
Mama Baby Yoga
Lass den Tag hinter dir und finde deine innere Balance! Evening Bliss Flow kombiniert einen kräftigenden Vinyasa-Flow mit entspannenden Yin-Yoga-Haltungen. Zuerst stärkst du deinen Körper, baust Muskelmasse auf und löst Verspannungen, um dich anschließend in tiefem Loslassen und wohltuender Ruhe zu finden.
DU WILLST:
deine Bauchmuskulatur stärken. dich mit anderen Mamas austauschen. die Verbindung zu deinem Baby stärken.
-
Morning Glow
Starte sanft und kraftvoll in den Tag! Morning Bliss Yoga schenkt dir in nur 30 Minuten genau das, was du brauchst: fließende Bewegungen, sanfte Dehnungen und bewusste Atmung. So aktivierst du deinen Körper, findest Ruhe in deinem Kopf und sammelst neue Energie für den Alltag.
Ein achtsames Ritual am Morgen – nur für dich, um zentriert und mit Leichtigkeit in den Tag zu starten.
DU WILLST:
morgens Balance und neue Kraft finden finden.
-
Evening Bliss Flow
Lass den Tag hinter dir und finde deine innere Balance! Evening Bliss Flow kombiniert einen kräftigenden Vinyasa-Flow mit entspannenden Yin-Yoga-Haltungen. Zuerst stärkst du deinen Körper, baust Muskelmasse auf und löst Verspannungen, um dich anschließend in tiefem Loslassen und wohltuender Ruhe zu finden.
DU WILLST:
Den Tag ausklingen zu lassen und mit einem Gefühl von Leichtigkeit und Harmonie in den Abend zu starten.
Connect to your intuition to feel safe and empowered with your changing Self and body - through mamahood.
Verbinde Dich mit deiner Intuition in einem intimen, sicheren Raum -
um dir selbst treu zu bleiben, und im stressigen Mama-Alltag mit deinen Bedürfnissen im Einklang zu sein.
Bewege deinen Körper durch Yoga, baue Stress ab und stärke die Verbindung zwischen Körper und Geist, um Gelassenheit zu finden - im täglichen Mama-sein.
… mehr Selbstvertrauen in dich als Mama und im Alltag fühlen
… im Alltag aufatmen
… einfach mal den Reset-Knopf im Alltag drücken und dich wieder kraftvoll fühlen
… deinem Baby/Kind mit klarem Kopf, die volle Aufmerksamkeit schenken
… schnelle Entscheidungen für dich schwierig sind
Meine Kurse sind für dich, wenn du…
Heihei, ich bin Marella
Yoga endet für mich nicht auf der Matte – es begleitet mich durch meinen Mama-Alltag. Es hilft mir, Stress wegzuschmelzen, ruhig zu bleiben, wenn mein Kind einen emotionalen Ausbruch hat, und meine Energie zu bewahren.
Weil ich bei mir bleibe, kann ich mein Kind besser unterstützen – mit Klarheit, Geduld und Liebe. Genau das möchte ich dir in meinen Kursen zeigen: Wie du dein Nervensystem regulierst, Anspannung loslässt und dich selbst nicht aus den Augen verlierst.
Für mehr Leichtigkeit, Verbindung und innere Ruhe in deinem Mama-Sein. 🤍
