You are enough

You are enough

Pränatalyoga

Geh den Weg “Schwangerschaft” mit Leichtigkeit:

bleibe körperlich fit und mental stark.

Lerne deinen weiblichen Körper besser kennen:

Muskeln, Hormone. Atem. Positives Mindset.

Entwickle mehr Verständnis für das was in dir passiert - in welchem Stadium sich dein Baby gerade befindet und finde die Sicherheit in dir!

positive Effekte von Yoga in der Schwangerschaft:

  • Lerne Yogaübungen, die deinen Körper gezielt stärken und ihn auf die bevorstehende Geburt vorbereiten

  • Atemtechniken zur Unterstützung einer möglichst schmerzfreien Geburt

  • Gemeinschaft von anderen Schwangeren Mamas (to be), für wöchentlichen Austausch

  • Reduziere Schwellungen an Beinen und Knöcheln, indem du dein lymphatische System durch pränatales Yoga unterstützt und die Durchblutung verbesserst

  • Stärke die Verbindung zu deinem Baby im Bauch

  • Lerne Atemtechniken und Asanas, die dir Ruhe und Vertrauen schenken, wenn die Schwangerschaft eine unvorhersehbare Wendung nimmt

  • Sei dir deiner Möglichkeiten während der Geburt bewusst, und bleibe selbstbestimmt.

Buche deinen Termin

Der laufende Kurs ab März findet Online und an ausgewählten Daten im Studio statt. Es sind begrenzt Mattenplätze im Raum in Viernheim (Kreis Mannheim) verfügbar. Schreibe mir gerne, wenn du dir einen Platz dort sichern möchtest, oder nutze die Online-Option von Überall all dabei sein zu können.

Solltest du mal im Urlaub oder eines deiner anderen Kinder krank sein, kannst du auch von Zuhause aus trainieren, wenn du sonst im Studio angemeldet bist.

Melde dich gerne bei mir für einen kostenlosen Kennenlerncall, wenn du mehr erfahren möchtest.

In der Schwangerschaft geht so viel Neues in dir vor. Ich helfe dir in meinem Pränatalyogakurs, die Ungewissheiten anzunehmen und Wege zu finden, damit umzugehen. Du und dein ungeborenes Kind sind durch die Nabelschnur und biologische Prozesse eng verknüpft. Nutze Atemübungen, positives Mindset und Movement während der Schwangerschaft und setze damit den Grundstein für dein “happy Baby”.

Jede Schwangerschaft und der Weg nach der Geburt ist individuell.

Du hast noch offene Gedanken? Folgend findest du ein paar Antworten. Wenn du spezifische Fragen zu deiner Situation hast, kannst du im Kursplan gerne eine kostenlose Kennenlern-Zoomcall mit mir buchen. Ich freue mich von dir zu hören!

  • Natürlich! Bei Mamahood.studio ist jede Frau herzlich willkommen, unabhängig von ihren Yoga-Vorkenntnissen. Der Pränatalyoga-Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, dich durch die einzigartigen Phasen der Schwangerschaft zu begleiten. Selbst wenn Yoga für dich Neuland ist, kannst du hier in einer unterstützenden Umgebung sanfte Bewegungen, Atemübungen und Meditation erkunden. Es ist eine wundervolle Gelegenheit, eine Verbindung zu deinem Körper aufzubauen, die Schwangerschaft zu genießen und sich auf die bevorstehende Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

  • Du kannst ab dem 3. Monat teilnehmen. Je früher, desto besser, um die vollen Vorteile zu erleben.

    Wenn du gerne früher als 3 Monate starten möchtest, weil du schon Yoga machst und sicher weiter-praktizieren möchtest, buche bitte einen 1:1 kostenlosen Call mit mir. Wir besprechen dann deine Situation individuell.

  • Die Online-Stunden finden über die sichere Plattform “Zoom” statt. Du erhältst vorab einen Link zum Einloggen und kannst dich vor Beginn mit anderen Teilnehmerinnen austauschen, wenn du möchtest. Dich erwartet eine bunte Gruppe von tollen Yogamamas.

  • Gerade in dieser Situation kann Yoga dich auf deinem Weg durch die Schwangerschaft begleiten. Zögere also nicht dich zu melden.

    Bitte buche einen kostenlosen 1:1 Kennenlernlern-call mit mir, dann besprechen wir deinen Individuellen Yogaweg.

  • Bequeme Kleidung und eine Yoga-Matte. Lege dir für den Online Kurs bitte noch folgende Hilfsmittel zurecht:

    2 Blöcke - oder 2 Bücher

    1 Decke

    1 Bolster oder ein dickes Kissen

    1 kleines Kissen

    1 Gurt oder einen Gürtel/Bademantelgurt