You are enough

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Postnatalyoga mit Baby

Du willst Dich wieder gut, sinnlich und in deinem eigenen Körper zuhause fühlen und die Verbindung zu deinem Baby stärken? Du möchtest den Austausch mit anderen Mamas?

Buche jetzt deinen Postnatal Yoga Kurs für eine sanfte - effektive Rückbildung nähre deine innere Mitte.

Du willst:

Bauchmuskulatur aufbauen

Deine Rectus Diastase schließen

Deinen Beckenboden stärken

Die Verbindung zu deinem Baby stärken

Deinen eignen Körper besser kennenlernen:
Muskeln, Hormonelle Prozesse, Atemübungen

Deine Flexibilität und Kraft steigern

Schenke dir Selbst-Liebe und Entspannung

Starte deine Rückbildung. Jetzt!*

*Mit 6-8 Wochen nach der vaginalen Geburt. 10 Wochen nach der Bauchgeburt. Mit Ärztlichem OK.

"Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind."

– Gertrud von le Fort

Buche deinen Termin

Dieser Kurs ist findet Hybrid Online & Offline statt. Melde dich gerne bei mir für einen kostenlosen Kennenlerncall, wenn du mehr erfahren möchtest

Es sind begrenzt Mattenplätze im Raum in Viernheim (Kreis Mannheim) verfügbar. Schreibe mir gerne, wenn du dir einen Platz dort sichern möchtest, oder nutze die Online-Option von Überall all dabei sein zu können.

Solltest du mal im Urlaub oder eines deiner anderen Kinder krank sein, kannst du von Zuhause aus trainieren, wenn du sonst im Studio angemeldet bist.

Jeder Weg nach der Geburt ist individuell.

Du hast noch offene Gedanken? Folgend findest du ein paar Antworten. Wenn du spezifische Fragen zu deiner Situation hast, kannst du im Kursplan gerne eine kostenlose Kennenlern-Zoomcall mit mir buchen. Ich freue mich von dir zu hören!

  • Natürlich! Bei Mamahood.studio ist jede Frau herzlich willkommen, unabhängig von ihren Yoga-Vorkenntnissen. Der Postnatal-Kurs ist speziell darauf ausgerichtet, dich nach dem Wochenbett bei der Rückbildung zu begleiten. Selbst wenn Yoga für dich Neuland ist, kannst du hier in einer unterstützenden Umgebung sanfte Bewegungen, Atemübungen und Meditation erkunden. Es ist eine wundervolle Gelegenheit, eine Verbindung zu deinem neuen Körper und deinem Baby aufzubauen.

  • Mit 6-8 Wochen nach der vaginalen Geburt. 10 Wochen nach der Bauchgeburt. Mit Ärztlichem OK.

    Wenn du gerne früher starten möchtest, weil du ein OK vom Arzt hast, oder dich sehr gut fühlst, buche bitte einen 1:1 kostenlosen Call mit mir. Wir besprechen dann deine Situation individuell.

  • Die Online-Stunden finden über die sichere Plattform “Zoom” statt. Du erhältst vorab einen Link zum Einloggen und kannst dich vor Beginn mit anderen Teilnehmerinnen austauschen, wenn du möchtest. Dich erwartet eine bunte Gruppe von tollen Yogamamas.

    Wenn du bei einem Hybrid Kurs die Online Option gewählt hast, lernst du trotzdem alle anderen Mamas kennen und ihr könnt euch in der WhatsApp Gruppe austauschen.

  • Der Kurs findet im Studio statt, und du hast die Option Online mit dabei zu sein, wenn du nicht aus Mannheim bist oder das Leben dazwischen kommt: größere Kinder krank, Urlaub etc…

    Bei der Anmeldung kannst du angeben, ob du im Studio oder Online mit dabei sein möchtest.

    Wenn du bei einem Hybrid Kurs die Online Option gewählt hast, lernst du trotzdem alle anderen Mamas kennen und ihr könnt euch in der WhatsApp Gruppe austauschen.

  • Bequeme Kleidung und eine Yoga-Matte. Lege dir für den Online Kurs bitte noch folgende Hilfsmittel zurecht:

    2 Blöcke - oder 2 Bücher

    1 Decke

    1 Bolster oder ein dickes Kissen

    1 kleines Kissen

    1 Gurt oder einen Gürtel/Bademantelgurt